Ciąża – okres, który warto zaplanować

Położnicy mają taki bon mot: „ciąża planowana, to ciąża udana”. I to prawda – do tego okresu należy dobrze się przygotować, a sama decyzja o macierzyństwie powinna zostać podjęta świadomie. Dzięki odpowiednim przygotowaniom do ciąży można zwiększyć szansę zapłodnienia oraz zmniejszyć ryzyko niepowodzenia we wczesnym okresie ciąży.

• Jakie badania należy wykonać przed ciążą?
• Planowanie ciąży - uzupełnij szczepienia
• Przygotowanie do ciąży – zadbaj o właściwą dietę
• Jak przygotować się do ciąży? O tym należy pamiętać przed ciążą
• Przygotowanie do ciąży – przemyśl decyzję o macierzyństwie!

Jakie badania należy wykonać przed ciążą?

Planowanie ciąży powinno być poprzedzone gruntownymi badaniami. Zacznij od wizyty u ginekologa – zastanów się nad wyborem lekarza, który przeprowadzi Cię przez ten wyjątkowy okres w życiu. Wybierz osobę, którą możesz obdarzyć dużym zaufaniem i której będziesz gotowa powierzyć zdrowie własne i maleństwa¹.

Na badania przed ciążą składa się m.in. wywiad lekarski. Specjalista dokładnie przeanalizuje Twój stan zdrowia, może zlecić też dodatkowe badania diagnostyczne, np. USG narządu rodnego, badania biochemiczne krwi i moczu. Na tej podstawie oceni, czy istnieją czynniki, które mogłyby stać się przeszkodą w zajściu w ciążę. Jeśli to konieczne – ustali właściwe postępowanie, które pozwoli wyeliminować potencjalne problemy lub je zredukować¹.

Przygotowanie do ciąży powinno również obejmować wizytę u stomatologa – to bardzo ważny element w momencie planowania ciąży. Zmiany próchnicze i choroby przyzębia w czasie ciąży mogą przyczynić się do miejscowych, a nawet uogólnionych infekcji, groźnych dla maluszka. Pamiętaj, że ciężarnym kobietom lekarze odradzają badania radiologiczne stosowane w diagnostyce stomatologicznej, można je z kolei bezpiecznie przeprowadzić w okresie przedkoncepcyjnym¹.

Planowanie ciąży - uzupełnij szczepienia

Z reguły nie zaleca się wykonywania szczepień w okresie ciąży. W niektórych sytuacjach, na przykład w przypadku szczepionki przeciwko różyczce, zalecany jest okres kilku miesięcy karencji między szczepieniem a zajściem w ciążę.

Zatem – jak przygotować się do ciąży pod kątem szczepień? Warto wiedzieć, że dla płodu szczególnie groźne są choroby o etiologii wirusowej, dlatego lekarze zalecają wykonanie niezbędnych szczepień pacjentkom planującym ciążę. Do takich szczepień zalicza się szczepienia przeciwko różyczce, nagminnemu zapaleniu przyusznic (czyli śwince), ospie, a także grypie i wirusowemu zapaleniu wątroby typu B¹.

Przygotowanie do ciąży – zadbaj o właściwą dietę

Planowanie ciąży wiąże się także z dbałością o prawidłową masę własnego ciała. Niedowaga bądź znaczna nadwaga może utrudniać poczęcie dziecka. Postaw więc na zróżnicowaną, dobrze zbilansowaną dietę, która dostarczy Ci odpowiednie ilości witamin oraz mikro- i makroelementów.

Zadbaj, by dziecko czuło się w Twoim ciele jak najlepiej – nie pal, nie spożywaj alkoholu, unikaj wszelkich używek i substancji psychoaktywnych. Twój partner również nie może po nie sięgać – w przeciwnym wypadku zwiększa się ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego, wad rozwojowych i małej masy urodzeniowej maluszka. Dla Twojego dziecka ciąża, a także miesiące, które ją poprzedzają, to kapitał na całe życie¹.

Przygotowanie do ciąży – zadbaj o właściwą dietę

Planowanie ciąży wiąże się także z dbałością o prawidłową masę własnego ciała. Niedowaga bądź znaczna nadwaga może utrudniać poczęcie dziecka. Postaw więc na zróżnicowaną, dobrze zbilansowaną dietę, która dostarczy Ci odpowiednie ilości witamin oraz mikro- i makroelementów.

Zadbaj, by dziecko czuło się w Twoim ciele jak najlepiej – nie pal, nie spożywaj alkoholu, unikaj wszelkich używek i substancji psychoaktywnych. Twój partner również nie może po nie sięgać – w przeciwnym wypadku zwiększa się ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego, wad rozwojowych i małej masy urodzeniowej maluszka. Dla Twojego dziecka ciąża, a także miesiące, które ją poprzedzają, to kapitał na całe życie¹.

Jak przygotować się do ciąży? O tym należy pamiętać przed ciążą

W okresie przedkoncepcyjnym pamiętaj o przyjmowaniu odpowiednich dawek kwasu foliowego (zalecana dawka dobowa dla kobiet planujących ciążę to 0,4 mg dziennie). Uzupełniające spożycie kwasu foliowego zwiększa poziom folianów u matki. Ich niski poziom w ciąży jest bowiem czynnikiem ryzyka wad rozwoju cewy nerwowej u płodu (korzystny efekt występuje w przypadku codziennego uzupełniającego spożycia dawki wynoszącej 400 μg kwasu foliowego przez co najmniej jeden miesiąc przed poczęciem i maksymalnie trzy miesiące po poczęciu).

Oczywiście, o kwasie foliowym nie należy zapominać również w czasie ciąży – istnieją specjalne preparaty, które poleca się przyszłym matkom i kobietom karmiącym piersią. Do takich suplementów diety należy MamaDHA Premium +, w którego składzie (oprócz folianów) można znaleźć m.in. należący do kwasów tłuszczowych omega 3 – kwas dokozaheksaenowy (DHA), jod i witaminę D3. To zrównoważona kompozycja kwasów tłuszczowych omega-3, witamin i minerałów.

Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej – warto zapisać się na basen. Pływanie zwiększa wydolność fizyczną, pomaga uregulować procesy przemiany materii oraz wzmacnia istotne z punktu widzenia kobiety ciężarnej mięśnie okolicy grzbietu, kręgosłupa i brzucha.

Przygotowanie do ciąży – przemyśl decyzję o macierzyństwie!

Decyzję o macierzyństwie powinny poprzedzać 12-miesięczne przygotowania obojga rodziców do poczęcia i narodzin zdrowego maluszka. Dzięki prawidłowo zaplanowanemu okresowi przedkoncepcyjnemu możesz zwiększyć szansę zapłodnienia, ograniczyć czynniki ryzyka niepowodzeń położniczych, a nawet złagodzić typowe dolegliwości, na które cierpią kobiety ciężarne¹.

 

Opracowano na podstawie

1. B. Barczyński, Przygotowanie do ciąży, http://ciaza.mp.pl/poczecie/61877,przygotowanie-do-ciazy (dostęp: 08.03.2022)
2. Mama DHA (preparat złożony) – kapsułki, https://bazalekow.mp.pl/lek/89247,Mama-DHA-kapsulki (dostęp: 08.03.2022)