Żelazo to pierwiastek, którego znaczenia nie można przecenić — odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, transporcie tlenu oraz utrzymaniu poprawnego metabolizmu energetycznego. Kiedy przyjmować żelazo? Jak polepszyć jego wchłanianie? Odpowiadamy!
Czytaj dalej »
Preparat z żelazem – jak wybrać odpowiedni? Jakie żelazo najlepiej się wchłania?
U wielu osób zapotrzebowanie na żelazo w pełni pokrywa dieta, bogata w produkty zawierające ten składnik. Niektóre grupy ze zwiększonym zapotrzebowaniem na żelazo (takie jak kobiety w ciąży i w połogu) czy osoby bardziej narażone na niedobory żelaza (przykładowo – weganie i wegetarianie), powinny zastanowić się nad modyfikacją diety i/lub nad sięgnięciem po wsparcie w postaci suplementu diety.
Czytaj dalej »
Żelazo — znaczenie dla organizmu
Żelazo w organizmie człowieka jest kluczowe dla procesów życiowych. Pierwiastek ten wspiera produkcję czerwonych krwinek, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wspomaga utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych i uczestniczy w metabolizmie energetycznym. Co to jest żelazo? Za co odpowiada w organizmie? Odpowiadamy!
Czytaj dalej »
Co wypłukuje żelazo z organizmu? Alkohol, herbata, kawa a żelazo
Żelazo jest jednym z pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w procesie powstawania komórek krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Niestety, wchłanianie żelaza – pochodzącego zarówno z diety, jak i suplementacji – może być zaburzane przez niektóre pokarmy czy napoje. Czy zielona herbata wypłukuje żelazo? Jak na ten proces wpływa kawa, alkohol i inne substancje? Co zaburza wchłanianie żelaza i z czym nie łączyć tego pierwiastka?
Czytaj dalej »
Żelazo hemowe i niehemowe – różnice i źródła obu form żelaza
Żelazo jest jednym z pierwiastków niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – w wielu aspektach. Człowiek dostarcza żelazo do ustroju wraz z dietą, w której powinny znajdować się składniki bogate w ten pierwiastek. Warto jednak wiedzieć, że niektóre ze źródeł zawierają żelazo hemowe, a inne – niehemowe. Jaka jest między nimi różnica? Za co konkretnie żelazo odpowiada w organizmie i w jakich produktach znajdziemy jego największą ilość?
Czytaj dalej »
Witaminy dla kobiet starających się o dziecko - o czym muszą pamiętać?
Każda kobieta w ciąży powinna o siebie dbać. Liczy się zdrowa dieta, ruch oraz regularne przyjmowanie odpowiednich preparatów. Nawet na etapie starania się o dziecko, przyszła mama musi zatroszczyć się o swoje samopoczucie. Sprawdź, jakie witaminy dla kobiet planujących ciążę są najlepsze.
Czytaj dalej »
.jpg)
.jpg)
