22. tydzień ciąży – USG, brzuch, ruchy dziecka

Okres ciąży stawia wiele wyzwań przed przyszłą mamą oraz dzieckiem, które z każdym tygodniem staje się coraz większe i bardziej ruchliwe. Przyszła mama zaobserwować może także różnego rodzaju zmiany, które pojawiają się zarówno w wyglądzie jej ciała, jak i w samopoczuciu. 22. tydzień ciąży to czas, w którym kobieta powinna zacząć oszczędzać siły i więcej wypoczywać. Jak przejść przez ten okres i czego można spodziewać się po organizmie? Czy warto wspomagać się dodatkowymi suplementami?

Spis treści:

• Co dzieje się z kobiecym ciałem w 22. tygodniu ciąży?
• Badanie USG
• Ruchy dziecka oraz jego rozwój
• Suplementacja w ciąży

Co dzieje się z kobiecym ciałem w 22. tygodniu ciąży?

22. tydzień ciąży to czas, w którym brzuch staje się już dobrze widoczny. Powiększająca się macica jest wyczuwalna pod pępkiem i zaczyna uciskać naczynia krwionośne. W rezultacie kobieta może odczuwać zawroty głowy oraz większe zmęczenie przy podejmowaniu aktywności fizycznych. Pojawić mogą się również dolegliwości związane z kręgosłupem. Wskazany jest zatem odpoczynek w pozycji leżącej. Najlepiej jeśli jest to ułożenie ciała na lewym boku, wówczas bowiem macica nie uciska żyły głównej dolnej. W takiej konfiguracji powrót krwi z dolnych partii ciała do serca przebiega zdecydowanie sprawniej.

Kobiety w tym okresie najczęściej uskarżają się na:

• zaparcia,
• skurcze mięśni nóg,
• bóle krocza i podbrzusza,
• obrzęk kostek i stóp.

Rosnący brzuch może wpływać także na pojawienie się rozstępów skórnych, a pępek uwypukla się. Kobieca sylwetka nabiera krągłości z uwagi na wyższe stężenia hormonów płciowych. Włosy natomiast stają się gęstsze i bardziej lśniące.

Badanie USG

Wykonywanie regularnych badań jest bardzo ważne na każdym etapie ciąży. Szczególnie istotne staje się przeprowadzenie badania ultrasonograficznego, którego celem jest szczegółowa ocena budowy płodu, a także wykluczenie ewentualnych wad.

USG wykonane zostaje przy zastosowaniu sondy przezbrzusznej i dopochwowej. Lekarz ocenia kościec dziecka oraz narządy wewnętrzne, przy szczególnym zwróceniu uwagi na serce, bowiem to właśnie ten narząd jest najczęstszym miejscem powstawania wad. USG połówkowe pozwala odpowiednio wcześnie wykryć większość wad wrodzonych.

W tym okresie warto również wybrać się na badanie ogólne moczu, badanie w kierunku toksoplazmozy (zazwyczaj ponowne) oraz oznaczenie przeciwciał anty-D, jeśli wcześniej nie były już badane – co stanowi istotny element profilaktyki konfliktu serologicznego. Konflikt ten to szczególna sytuacja, kiedy między krwią matki i dziecka występuje niezgodność. Jeśli pojawi się taka konieczność, lekarz może podać zastrzyk immunoglobuliny anty-D.

Ruchy dziecka oraz jego rozwój

W 22. tygodniu ciąży dziecko mierzy około 25 centymetrów i waży mniej więcej 400 gramów. Jego skóra jest przezroczysta i można przez nią zauważyć siatkę naczyń krwionośnych. Skórę pokrywa meszek płodowy oraz maź, które pełnią funkcję ochronną. Dziecko na tym etapie rozwoju ma także brwi, rzęsy i włosy, choć w dalszym ciągu są one jeszcze pozbawione pigmentu.

U dziecka na odpowiednim poziomie rozwinął się już rytm snu oraz czuwania. Płód przesypia w tym czasie około 14 godzin w ciągu doby. Może reagować na delikatne stukanie lub chłodny prysznic. Rozwój zmysłu dotyku i odruchu chwytania sprawia, że dziecko potrafi już złapać pępowinę. Choć jego powieki są zamknięte, reaguje również na zmianę natężenia światła. W rezultacie odwraca głowę od jego źródła. U dziecka może wystąpić także czkawka. Dzięki temu przepona przygotowuje się do pełnienia funkcji mięśniowej pompy oddechowej.

Maluch w tym okresie zyskuje sporą swobodę. Ruchy dziecka sprawiają, że jego położenie może być dowolne i bardzo zmienne. Z tego też powodu bywa ułożone głową w dół lub w górę, a także układa się poprzecznie. Ruchy są energiczne i zazwyczaj już wyczuwane, jednak w przypadku pierwszej ciąży zdarza się, że przyszła mama zaczyna je zauważać dopiero w 24. tygodniu.

Suplementacja w ciąży

22. tydzień ciąży to istotny czas dla zdrowia rozwijającego się dziecka. Jednak o zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji przyszła mama powinna pamiętać nie tylko w tym okresie, ale przez cały czas oczekiwania na nadejście malucha. Niestety nie zawsze jesteśmy tak zdyscyplinowane i zorganizowane, aby witaminy oraz inne niezbędne składniki odżywcze i mineralne dostarczać tylko poprzez stosowanie zdrowej diety. W przypadku niedoborów warto sięgnąć po dodatkową suplementację. Pamiętajmy także, aby zadbać o aktywność w ciąży.

Ogromne znaczenie dla właściwego przebiegu ciąży ma kwas dokozaheksaenowy – czyli DHA, należący do grupy kwasów omega-3. Kwasy te zaliczają się bowiem do najważniejszych kwasów tłuszczowych. Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój mózgu u płodu i niemowlęcia karmionego piersią. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 miligramów DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, czyli 250 miligramów DHA i EPA.

Suplementem diety zawierającym kwas DHA jest MamaDHA Premium+. Produkt przeznaczony jest nie tylko dla kobiet w ciąży, ale również dla tych, które planują ciąże lub karmią piersią. Zawarty w suplemencie diety kwas foliowy wspiera produkcję krwi oraz prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Witamina D natomiast przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości i zębów oraz układu odpornościowego. Jod wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i produkcję jej hormonów. Wpływa także na prawidłową pracę układu nerwowego i utrzymanie funkcji poznawczych. 22. tydzień ciąży wymaga od kobiety stosowania sprawdzonych rozwiązań, które dostarczą jej organizmowi wszystkiego, czego właśnie potrzebuje zarówno ona, jak i jej przyszłe dziecko. Warto więc zdecydować się na wysokiej jakości suplementy diety.

Na podstawie:

1. K. Waleśkiewicz-Ogórek, Suplementacja kwasem dokozaheksaenowym (DHA), „Forum Położnictwa i Ginekologii”, https://www.forumginekologii.pl/artykul/suplementacja-kwasem-dokozaheksaenowym-dha (dostęp: 28.07.2018).
2. M. Sadłocha, J. Toczek, DHA w ciąży i laktacji. Wpływ na rozwój dziecka i zdrowie matki. Znaczenie form DHA – trójglicerydy vs. estry etylowe, „Forum Położnictwa i Ginekologii”, https://www.forumginekologii.pl/artykul/dha-w-ciazy-i-laktacji-wplyw-na-rozwoj-dziecka-i-zdrowie-matki-znaczenie-form-dha-trojglicerydy-vs-estry-etylowe (dostęp: 5.05.2021).
3. M. Majchrzycki i wsp., Dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa u kobiet w ciąży, „Ginekologia Polska” 81, 2010, nr 11, s. 851–855.
4. J. Hamułka, A. Wawrzyniak, R. Pawłowska, Ocena spożycia witamin i składników mineralnych z suplementami diety przez kobiety w ciąży, „Roczniki Państwowego Zakładu Higieny” 61, 2010, nr 3, s. 269–275.
5. R. Muchacka, M. Kukla, Odżywianie kobiet w czasie ciąży, „Prace Naukowe Wyższej Szkoły Zarządzania i Przedsiębiorczości z siedzibą w Wałbrzychu” 42, 2017, s. 61–73.