30 tydzień ciąży – USG, brzuch, ruchy i waga dziecka

W 30. tygodniu ciąży rozpoczyna się pierwszy miesiąc 3. trymestru. Do porodu zostało już bardzo niewiele czasu – przeciętnie zaledwie 10 tygodni. W tym okresie dziecko powoli dojrzewa do tego, by mogło żyć poza macicą. Sporo dzieje się zarówno u niego, jak i przyszłej mamy. Z jakimi dolegliwościami może się teraz mierzyć kobieta i w jaki sposób powinna zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie? Kiedy udać się do lekarza i o jakich badaniach nie można zapomnieć?

Spis treści:

• Jak rozwija się dziecko w 30. tygodniu ciąży?
• Zmiany w kobiecym ciele
• Zdrowa mama – badania i dieta
• Suplementacja w ciąży

Jak rozwija się dziecko w 30. tygodniu ciąży?

Trzydziesty tydzień ciąży dla mającego pojawić się na świecie dziecka oznacza czas bardzo intensywnego wzrostu i rozwoju. Maluch w zasadzie wygląda już prawie jak noworodek. Płód dojrzewa, rośnie i przybiera na wadze. Jego organy i narządy są odpowiednio wykształcone i w dalszym ciągu doskonalą funkcje, które we właściwy sposób przygotują dziecko do rozpoczęcia samodzielnego życia poza łonem matki. Płuca i mięśnie oddechowe jeszcze się rozwijają, dlatego gdyby nastąpił przedwczesny poród, wówczas wcześniak mógłby mieć problemy z samodzielnym oddychaniem.

Dziecko posiada za to już w pełni wykształcone dłonie i stopy, a na palcach rosną mu paznokcie. W dziąsłach ukrywają się zęby mleczne. Na głowie nadal rosną włosy, natomiast rzęsy i brwi urosły już w pełni. Proporcje ciała odpowiadają tym, jakie matka może dojrzeć zaraz po urodzeniu malucha. Według siatki centylowej wielkość płodu oscyluje w granicach 40–42 cm długości i 1,5 kg wagi.

Z uwagi na spore wymiary dziecka w macicy zaczyna robić się coraz ciaśniej. Z tego też powodu może ono kulić się oraz krzyżować rączki i nóżki. Część maluchów ustawia się już głową w dół, inne natomiast ułożą się w tej pozycji w ciągu kolejnych tygodni. Gdyby ruchy dziecka nagle zanikły lub też maluch stał się niezwykle aktywny, wówczas kobieta powinna niezwłocznie skonsultować się ze swoim lekarzem.

Zmiany w kobiecym ciele

Brzuch kobiety w dalszym ciągu rośnie. Z uwagi na fakt, że dno macicy się unosi, zaczyna ona wywierać coraz większy nacisk na przeponę. Trzydziesty tydzień ciąży może wobec tego wiązać się z wystąpieniem pewnego rodzaju dolegliwości, np. problemami z nabraniem powietrza. Sporej wielkości brzuch rozciąga skórę. W konsekwencji zaczyna ona swędzieć lub pojawiają się na niej rozstępy.

Dodatkowo kobiety mogą skarżyć się między innymi na:

• zaparcia,
• niestrawność,
• wzdęcia,
• bóle kręgosłupa
• hemoroidy,
• żylaki,
• trudności z zasypianiem.

Na tym etapie ciąży pojawiają się skurcze przepowiadające, zwane skurczami Braxtona-Hicksa. Oprócz tego, że występują częściej, stają się dla kobiety bardziej dokuczliwe. Polegają one na nieregularnym napinaniu się macicy. Przyszła mama może odczuwać dyskomfort w postaci ucisku górnej części brzucha. Ból następnie stopniowo się obniża. Dolegliwości najłatwiej można łagodzić, zmieniając pozycję ciała. Zmiany we własnym ciele należy nieustannie obserwować i reagować na wszelkie niepokojące symptomy. Niezwykle ważne są również regularne badania, takie jak chociażby USG.

Zdrowa mama – badania i dieta

Trzydziesty tydzień ciąży to czas na przeprowadzenie szeregu różnego rodzaju badań, które pozwolą śledzić, czy maluch rozwija się w prawidłowy sposób. To istotne nie tylko z punktu widzenia płodu, ale również zdrowia przyszłej mamy – poród zbliża się już bowiem wielkimi krokami.

Jak zostało wspomniane wcześniej, jednym z najistotniejszych badań jest USG. Pozwala ono w bardzo szczegółowy sposób ocenić budowę ciała dziecka, tempo jego rozwoju oraz zweryfikować ułożenie płodu. W razie zaobserwowania niepokojących symptomów w dalszym ciągu można jeszcze podjąć działania, których celem będzie przywrócenie prawidłowego tempa rozwoju dziecka. Pozwoli to na uniknięcie dalszych komplikacji w przyszłości. Dodatkowo warto zdecydować się na wykonanie także innych badań, które zostaną zalecone przez ginekologa. Chodzi między innymi o morfologię krwi lub badanie ogólne moczu.

Niemniej istotną kwestią jest również prawidłowe odżywianie. System odpornościowy dziecka nabiera w tym okresie sił i to właśnie organizm matki wspiera jego budowę. Jadłospis musi być więc bogaty w białko pochodzące z różnych źródeł, takich jak jajka, mleko, ryby lub mięso. Dziecko potrzebuje zawartych w nim aminokwasów. Niezbędne są także węglowodany złożone, które można dostarczyć organizmowi, jedząc np. kaszę lub ziemniaki. Ponadto rekomenduje się, aby kobiety zrezygnowały ze słodyczy oraz słodzonych soków, tłustych potraw i mocno przetworzonych produktów.

Suplementacja w ciąży

W czasie ciąży można się wspomagać odpowiednią suplementacją. Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników wskazuje, że zalecane jest przyjmowanie kwasu foliowego, który bierze udział w procesie podziału komórek. Dużą rolę odgrywa także witamina D, która również wspomaga podział komórek, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mięśni. Warto też suplementować jod, który jest głównym składnikiem hormonów tarczycy.

Składniki te zawiera suplement diety MamaDHA Premium+, który można kupić bez recepty.

Na podstawie:

1. J. Hamułka, A. Wawrzyniak i R. Pawłowska, Ocena spożycia witamin i składników mineralnych z suplementami diety przez kobiety w ciąży, ROCZN. PZH 2010, 61, Nr 3, 269– 275 https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.dl-catalog-faa1c1f3-9919-4de8-889d-9f3a7e11bd7a/c/08_RPZH_vol_61_nr_3-2010_269.pdf (dostęp 20.03.2022)
2. M. Wojaczek, Kształtowanie się zmian i percepcja poczętego dziecka w poszczególnych etapach ciąży, Wrocław 2012
3. https://pzp.umw.edu.pl/pdf/2012/2/1/73.pdf (dostęp 20.03.2022)
4. M. Sadłocha, J. Toczek, DHA w ciąży i laktacji. Wpływ na rozwój dziecka i zdrowie matki. Znaczenie form DHA – trójglicerydy vs. estry etylowe
5. https://www.forumginekologii.pl/artykul/dha-w-ciazy-i-laktacji-wplyw-na-rozwoj-dziecka-i-zdrowie-matki-znaczenie-form-dha-trojglicerydy-vs-estry-etylowe (dostęp 20.03.2022)
6. J. Zasada, Ciąża, poród i połóg, Ateneum Przegląd Familiologiczny, Gdańsk 2013
7. https://www.ateneum.edu.pl/assets/CZASOPISMA/Segregator-APF-1-2013.pdf#page=13 (dostęp 20.03.2022)